Αναμφίβολα, δεν θα πάτε μακριά με ένα γεύμα. Το όμορφο δέρμα χρειάζεται επίσης εξωτερική υποστήριξη με τη μορφή κρέμες, ορούς και μάσκες. Όμως όλα τα εξωτερικά προβλήματα προέρχονται από μέσα. Γι’ αυτό η διατροφή παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στο θέμα της νεότητας του δέρματος.
Προϊόντα με πυρίτιο – χόρτα, αγγούρια, πίτουρο, καρότα – θα πρέπει να εμφανίζονται στη διατροφή σας. Ρόδι, σταφίδα, κρόκος, συκώτι, πλιγούρι βρώμης θα αναπληρώσουν την έλλειψη σιδήρου.
Τα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες) περιέχουν τα πιο χρήσιμα λιπαρά οξέα (ωμέγα 3) για νεανικό δέρμα. Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, σελήνιο και μαγνήσιο.
Η κατανάλωση θαλασσινών 2-3 φορές την εβδομάδα επιβραδύνει τη διαδικασία καταστροφής του κολλαγόνου και συσφίγγει το δέρμα.