Σας αφήνω με μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία του στομάχου για πολλά χρόνια:
Προσπαθήστε να τρώτε περίπου 500 γραμμάρια φρέσκων λαχανικών και φρούτων την ημέρα.
Μην τρώτε υπερβολικά, ακόμα και στο γιορτινό τραπέζι. Κάντε ένα διάλειμμα και περπατήστε λίγο πριν επιστρέψετε στο γραφείο σας.
Αντικαταστήστε τα λουκάνικα και τα λουκάνικα με βραστό ή ψημένο κρέας.
Μασήστε καλά την τροφή σας για να μην επιβαρύνετε επιπλέον το στομάχι σας.
Μην πηγαίνετε για ύπνο μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Είναι καλύτερα να περπατάτε λίγο, αλλά δεν συνιστάται επίσης η βαριά σωματική άσκηση.