Όλοι θυμόμαστε καλά το ρητό «δώστε το δείπνο στον εχθρό». Λειτουργεί πραγματικά;
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αρνηθείτε το δείπνο, ακόμα κι αν ένα άτομο προσπαθεί να χάσει βάρος. Άλλωστε, αυτό θα εξασθενούσε ακόμη περισσότερο τον οργανισμό και θα τον άφηνε ανίκανο να ανακάμψει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Το καθήκον του δείπνου είναι να αναπληρώσει το ανθρώπινο σώμα με αμινοξέα, επομένως η βραδινή διατροφή πρέπει να αποτελείται από πρωτεΐνες και λαχανικά. Το βραδινό πρέπει να είναι το 20% των ημερήσιων θερμίδων.